Las dinámicas laborales actuales, caracterizadas por el sedentarismo, el uso prolongado de pantallas y altos niveles de exigencia cognitiva, generan impactos directos en el cuerpo y el bienestar de los trabajadores.

Dolencias en espalda, cuello y hombros, fatiga visual, estrés crónico y disminución de la concentración son algunas de las consecuencias más frecuentes.

Incorporar prácticas corporales conscientes dentro del entorno laboral permite abordar estos factores de manera preventiva, favoreciendo la salud integral y la calidad de vida en el trabajo.

 

Ofrezco programas de bienestar corporal para empresas, orientados a mejorar la salud física, mental y emocional de los colaboradores, a través de clases de yoga consciente, educación somática y corrección postural, adaptadas al contexto laboral.

 

El servicio está diseñado como una acción preventiva y de promoción de la salud, alineada con los objetivos de la Seguridad y Salud en el Trabajo (SST) y las políticas de bienestar organizacional.

 

El trabajo sedentario, el uso prolongado de pantallas, el estrés laboral y las exigencias posturales sostenidas generan con frecuencia molestias musculoesqueléticas, fatiga, disminución de la concentración y tensiones emocionales.

 

Incorporar prácticas corporales conscientes dentro de la jornada laboral contribuye a:

 

• Prevenir lesiones y dolencias recurrentes

• Reducir el estrés y el agotamiento

• Mejorar la postura, la respiración y la movilidad

• Fortalecer el bienestar integral y el clima laboral

 

Objetivo del Servicio

 

Promover la salud y el autocuidado de los colaboradores mediante prácticas corporales accesibles, que favorezcan la conciencia postural, la regulación del estrés y el bienestar integral, contribuyendo a una cultura organizacional más saludable y sostenible.

 

Descripción del Programa

 

•  Clases de yoga para empresas

Prácticas accesibles, adaptadas al entorno laboral y a todos los cuerpos. Se trabajan estiramientos suaves, movilidad articular, respiración consciente y relajación, con énfasis en la prevención de tensiones físicas y mentales.

•  Corrección postural y conciencia corporal

Sesiones orientadas a reconocer hábitos posturales cotidianos y desarrollar una relación más consciente con el cuerpo, especialmente en zonas de alta carga como espalda, cuello, hombros y muñecas.

•  Pausas activas somáticas

Encuentros breves durante la jornada laboral que permiten liberar tensiones acumuladas, recuperar energía y mejorar la atención, sin necesidad de cambiar de vestuario ni de espacio.

•  Talleres específicos

Espacios pedagógicos sobre ergonomía básica, respiración, manejo del estrés y autocuidado corporal en el trabajo.

 

Modalidades y formatos 

 

• Modalidad presencial 

• Sesiones de 30, 45 o 60 minutos

• Programas semanales, quincenales o mensuales

• Intervenciones puntuales o programas continuos

• Adaptación a horarios, espacios y necesidades específicas

 

Este servicio se propone como un acompañamiento integral para empresas que desean cuidar la salud de sus colaboradores, prevenir riesgos asociados al trabajo y fortalecer una cultura organizacional consciente y sostenible.